Makanan yang Bagus Untuk Pencernaan

Saat Anda sedang sakit, tentu Anda membutuhkan makanan yang memiliki asupan nutrisi yang bagus untuk membantu proses penyembuhan lebih cepat. Misalnya, saat Anda terkena luka bakar, Anda akan membutuhkan obat luka bakar paling ampuh serta makanan bergizi yang dapat membantu dari dalam tubuh.

Tidak hanya sedang sakit, saat sehat Anda juga memerlukan makanan yang sehat untuk tubuh Anda. Makanan yang bagus untuk tubuh adalah makanan yang bernutrisi dan mudah dicerna oleh tubuh manusia.

Makanan Bagus dan Sehat Untuk Pencernaan

Yoghurt untuk Pencernaan

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak dan mengandung kolesterol tinggi akan menyebabkan tubuh manusia sulit dalam mencerna makanan. Ada beberapa makanan yang bagus untuk kesehatan pencernaan Anda, yaitu:

1. Tempe
Tempe adalah makanan yang banyak didapatkan di sekitar kita, selain harganya yang murah, tempe juga dapat membantu pencernaan tubuh. Tempe terbuat dari fermentasi ragi pada kacang kedelai. Tempe memiliki manfaat sebagai sumber probiotik yang bagus untuk usus serta dapat memperlancar saluran pencernaan.

2. Apel
Apel memiliki sumber serat yang dikenal dengan pektin. Serat pektin merupakan jenis serat yang mudah untuk dicerna bakteri baik yang terdapat di dalam usus. Pektin membantu untuk meningkatkan pergerakan usus sehingga Anda dapat terhindar dari diare dan konstipasi. Selain itu, apel juga memiliki khasiat untuk menurunkan inflamasi di usus besar dan infeksi pada usus kecil.

3. Yoghurt
Yoghurt memiliki kandungan probiotik yang dapat membantu Anda terkena masalah pencernaan, misalnya diare, kembung dan konstipasi. Laktosa yang umumnya sulit untuk dicerna juga dapat diatasi dengan konsumsi yoghurt. Yoghurt ini juga bagus untuk diminum oleh anak kecil, sehingga usus dan pencernaan anak sehat.

4. Jahe
Jahe adalah salah satu jenis rempah yang banyak digunakan untuk bumbu masakan pada beberapa masakan khas Indonesia. Selain masakan, jahe juga sering dibuat menjadi minuman yang digunakan untuk memberikan rasa hangat pada tubuh yang kedinginan.

Ternyata, jahe juga memiliki khasiat untuk membantu dalam proses pencernaan tubuh dengan cara memindahkan makanan yang ada di lambung menuju usus. Manfaat lainnya adalah jahe berguna sebagai anti-inflamasi.
Share:

0 komentar:

Post a Comment